[...] zrywac kafle na silowni przez caly trening. Mrowienie stopniowo mnie opuszczalo co jest normą :D. Skupienie zazwyczaj też było bardzo dobre , może z 2 razy miałem z tym problem .Pompa odczuwalnie zwiększona .Zwłaszcza przy treningu mniejszych grup mięśniowych .Smak początkowo był okej ale czym dalej w las tym było gorzej . Obrzydło mi to [...]
[...] osiągniesz o wiele prędzej,bo siła szybko wraca. Wyciskanie leżąc pewnie trudniej pójdzie,bo tu założyłeś wynik rekordowy. Tak mysłę,że w granicach 150-160 kg pójdzie bez problemu . Trochę gorzej będzie z kulturystyczną sylwetką i wagą 115 kg. Takie rzeczy robi się o wiele dłużej,nawet na wspomaganiu farmakologicznym a i wtedy wynik [...]
Podsumowanie środy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c32516c1fab94ba98d29a9400b8a84e7.png Trening środa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44a16066263c41ebabcf4a544b057a16.png Rozgrzewka: Spacer na siłkę :20 minut 10 minut orbi. Rozciągać się nie miałam gdzie, tyle było ludzi. A: Myślę, że dobrze. Dołożyłam 5 kg i zostało mi sił… Zapomniałam tylko [...]
[...] Wolne od pracy to i trening z czystą głową, bez pośpiechu. Rack pulle mega dobrze wchodziły, dobre nabicie, ogólnie trening dobry, aczkolwiek denerwująca jest ta noga i problem ze zwykłym przemieszczaniem się :-P Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg [...]
[...] 15 min na rowerku stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: Jak to bywa na innych siłowniach - aż chce się trenować, więc wszystko musiało pójść idealnie ;-D Jedyny problem to taki, że odczuwam dyskomfort i delikatny ból barku, ale już na środę jestem umówiony do ortopedy i prawdopodobnie poleci diprophos Suplementacja: Rano: kompleks [...]
[...] (8 tydzień okresu masowego) Wstałem dość wcześnie, bo o 4 rano, by się ze wszystkim wyrobić. Poszedłem też dość wcześnie spać po przed 22. No i o ile rano cardio poszło bez problemu to zaś trening słaboo.. Nie wiem co się ze mną działo, ale brakowało mi tlenu. Nie mogłem uregulować oddechu 88-O Może to kwestia tego, że było strasznie duszno na [...]
15.08.2019 Czwartek (5 tydzień prepa) Waga ładnie leci w dół, dziś na czczo 86,6kg, więc całkiem całkiem ;-D Ogólnie kolejny dzień, gdzie miałem problem ze snem. Wybudzałem się co godzinę, dziwne samopoczucie, a rano, gdy wstałem to zaczęła mi lecieć krew z nosa, prawdopodobnie z przemęczenia, bo ostry zapieprz w robocie wczoraj. Dobrze, że teraz [...]
[...] preworkouta, trening z samego rana, a taka moc i energia. Wszędzie dołożone, szczególnie na hipach +20kg, dupa paliła konkretnie, a potem grzbiet tak nabiło, że miałem problem się wykąpać ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]
[...] 50g serka wiejskiego, 50g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 12g WPI, 40g masła orzechowego Dotarły do mnie bolera, kawy smakowe, suple, więc wszystko idealnie ;-D Jedyny problem taki, że rano zepsuł mi się rowerek stacjonarny i za chwilę zabieram się za niego, mam nadzieję, że da radę to ogarnąć, bo w innym wypadku czeka mnie kolejny wydatek [...]
[...] zeby nie było za późno jak u mnie :D No podpisuję się pod tym co Mario napisał. 1 foto kosmos! Ale nad plecami pracuj, bo mocno krzywo jest. Z tymi plecami to odwieczny problem, a do fizjo mi jakoś nie po drodze %-) Byłem z tym parę razy to głównie obłe mam mocno pospinane. Stosujesz Berberyne? Ogólnie jakie i jak dawkujesz insulinomimentyki [...]
[...] by się nie pozrywać, ale zapas jest więc można dokładać. Później barki też solidnie przetyrane, a na dipach to już resztki sił ;-D Ogólnie taka pompka mnie złapała, że problem było się wykąpać, a do teraz skurcze okropne w klatce ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon [...]
[...] jako jedyny się wyróżniał, bo tak pimpował to, że talię poprawił, a tak naprawdę chyba jest jeszcze gorzej niż było - ale nie krytykuję, bo sam swego czasu miałem z tym problem. No i overall - nie ujmując niczego Dawidowi - na pewno byłem bardziej pocięty i suchy, ale tutaj sędziowie definitywnie postawili na gabaryt. Więc nawet nie [...]
[...] zobaczyć co wyjdzie po wizycie u kardiologa. Ogólnie też ostatnio rozmawiałem z Mateuszem - matatbb i dał mi trochę do myślenia, gdyż ta tachykardia wcale nie musi wynikać z problemów z serecm, a z niewydolności płuc. Pamiętam, że jak w maju wychodziłem ze szpitala to właśnie były problemy z płucami, na które wtedy brałem wziewy. Problem ustąpił, [...]
No dobra, trochę przewrotnie napisałem, że się nie da. Wczoraj poł dnia jeździłem po mchu z taczką wożąc tłuczeń na podsypkę pod taras. Wrażenia ze startu na gruncie który ugina się na 3-4 cm, niezapomniane. Do tego kupiłem największą taczkę jaką mieli :-D W jakość miski mógłbym zainwestować, tylko nie bardzo wiem co mógłbym jeszcze poprawić. [...]
[...] no wiesz kazdy ma swoj cel tak jak powiedzial Gwit ,jeden chce zaklinowac sie w futrynie :) ,a drugi chce uciekac Hitlerowi przez ruszta/przenośnia/ ,ale to juz jego problem Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-18 16:55:11 A mnie nie do końca podoba się takie kpienie z celów innych. Musisz sobie wyobrazić, że twój cel z futryną jest [...]
[...] się z rozpiską z sfd. przyznam bez bicia że jadłem tak całe życie. kiedyś i tak umrę więc jeden kryształ w te czy w wte który może a nie musi powstać to nie jest chyba problem;-) ( biorę tabsy na stawy) nie bądźmy tutaj food police bo do wszystkiego można się doczepić. są rzeczy ewidentnie szkodliwe jak alko, fajki i dragi oraz cała kupa [...]
Wedlug mnie duzy problem tutaj to czas tej redu. Wiem, ze czesc tutaj walczyla po 10-12 m-cy wiec wiecie, ze ostatnie miesiace redu to juz jest ostra walka z psyche. Ja redukowalem 8 miesiecy i juz zwyczajnie potrzebowalem przerwy. Ja sie zgadzam z kuba, ze powinienes zejsc nizej z bf przed masowaniem. Teraz zrobilbym 2-3 tygodnie przerwy na [...]
[...] i 125. szacowana rezerwa - 140/150 kg. technika poszła wp***u to odpuściłem ( to już zaczyna być standardowy tekst przy tym ćwiczeniu....). zauważyłem że największy problem mam przy 1 ruchu a potem już jest dobrze. przy 120 robiłem powoli i dokładnie aż mi się gwiazdki po ostatnim razie pojawiły. Dipy - założyłem obciążenie 15 kg i [...]
[...] fakt ze serce nie wiedzieć czemu biło mocniej. Z kolei do walki na dystans preferuje łuki, ale nie klasyki tylko bloczkowe:-D jeśli ktoś strzelał to wie jak to frajda z 40 m przebijać tarcze z pły pilsnoowych. Maciek i Marcin z waszymi gabarytami to jak byście mieli dobrany dobry łuk to na serio tarcza w odl. 100 m to nie powinien być problem;-)
[...] objawienia i nowości zupełnie bezkrytycznie. CF na masę, CF na redukcję, CF na budowanie siły, CF dla kobiet po ciąży, CF dla panów z brzuszkiem, CF jako panaceum na każdy problem i dla wszystkich. Tylko o jakim CF możemy mówić w przypadku osoby, dla której wyzwaniem jest wprowadzający ACT, która nie potrafi zrobić pełnego przysiadu z ciężarem [...]
TEST PRZEDTRENIGÓWEK FIRMY HI TEC - AMG + STANOFUSION
